尊贵的客户,欢迎您使用都市网络挂号系统!
  • 人工在线挂号
    点击在线预约 →
    服务时间 8:00-20:00
    * 与客服人员取得联系,选择项目&医生-时间及个人信息,即可成功预约。
  • 电话挂号系统
    24小时预约专线
    0451-5102 2589
    * 通过客服电话,可以轻松预约各科室医生及预订房产。
  • 邮件挂号系统
    • 您的姓名:
    • 您的电话:
    • 您要预约:
    * 写信提交后,客服人员将给你回电确认预约信息。
  • 微信挂号系统
    * 扫描微信二维码添加都市官方微信为好友,发送姓名+电话+预约项目&医生+时间,即可挂号。
在线预约
你当前位置:主页 > 科室介绍 > 产后恢复 >

产后恢复瑜伽练习注意事项

都市高品质服务点击免费咨询医生

产后练瑜伽,有很多注意事项需牢记。那产后练瑜伽要注意什么呢?作为新妈,不能犯哪些练习错误?一起来了解一下吧。

 

1、如果是顺产的妈妈,产后2个月就可以开始瑜伽课程的练习,剖宫产则要6个月以后才可以练习

2、在练习过程中,如果感觉到身体不适,应暂时停止,稍作休息后如没有什么不良反应可以继续练习。

3、哺乳妈妈最好在练习前给孩子喂奶。因为瑜伽运动之后,身体会产生自然排毒的效应,影响乳汁的质量。最好在练习完瑜伽3~4个小时之后再给孩子喂奶。

4、产后常有关节松弛,特别是喂母乳者,要注意保护动作,适当地做些暖身、缓和的动作。

5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。

6、宜在安宁、通风良好的屋内练习,屋内不要摆设过多的东西。

7、练习时不要大笑或说话,保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。

8、应当保持平和的心态,不片面追求复杂的形体动作,根据自身的状况量力而行。

扫描二维码关注医院官方微信
  • 医院健康咨询热线

    020-66605566
  • 医院地址

    广州市花都区狮岭镇阳光南路8号

备案/许可证号:粤ICP备18153392号 | 广州市花都区狮岭都市妇产医院
广州都市妇产医院 都市产科四维 都市妇科