女性孕前应该注意什么营养呢

发布时间:2015-06-03 15:03  

　　女性在孕前，应该要补充什么营养呢？所有的母亲都希望生育一个健康的孩子，而优生优育，首先要在孕前做足功夫才行，在孕前，女性的饮食是非常重要的，饮食关乎女性的身体健康，只有吃好了，才能有一个好的身体，为生育健康的宝宝打下基础。女性在孕前应该要补充什么营养呢？

　　花都狮岭都市妇产医院产科专家指出，优生优育是我国基本国策，而且也是每个家庭都应该要注意的事情。女性在孕前，要注意以下的几种营养补充：

　　1.补充叶酸：叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常，所以，在孕前，女性应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.8mg。补充叶酸能够明显降低胎儿神经管畸形的发生率。

　　2.补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，在阳光的照射下，人体的皮下能够合成维生素D，接受阳光的照射，则可以促进钙的吸收，但是，现在很多的女性都是在办公室办公，很少晒太阳了，这就常常导致了维生素D的缺乏，从而导致缺钙。所以，在孕前，也应该适当的补充维生素D，或者适当的晒晒太阳。

　　3.补充铁剂：女性贫血，会对胎儿的发育产生很大的影响，贫血很多都是由于缺铁导致的，在孕前，女性应该要到医院检查一下，如果有缺铁性轻度的贫血，应该要补充铁剂。

　　优生优育不仅有利于社会的发展，而且对于家庭来说，也是非常重要的，孕前女性一定要注意调养好身体，有好的身体底子，才能生育出健康的宝宝。女性在孕前要注意补充营养。