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预防乳腺癌，四步走起来。
发布时间:2015-09-04 14:56
都市高品质服务点击免费咨询医生 预防乳腺癌，四步走起来。
很多女性失去了生命。乳腺癌的存在，对女性造成的危害是不容忽视的，但是现代女性受压力大、乳房的养生保健工作也没做到位，平时久坐不动的恶习更是助长了乳腺癌的“侵略”野心。那么，为预防乳腺癌，四步走起来！ 警惕乳腺癌的三种早期症状
预防乳腺癌，四步走起来！
1.每周至少锻炼三次，三次以上更佳
有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。
2.一周限制自己只喝2-3杯酒
即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。较近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性炎症，使之成为乳癌。
3.每月做一次乳房的自测检查
向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。
4.保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥
研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖（尤其是你过了更年期），或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。
【温馨提示】以上内容是花都狮岭都市妇产医院对相关解答，如果您还有其他方面的疑问，可以通过24小时咨询热线：020-66605566与我院专家一对一咨询，或者点击在线专家/进行咨询。（责任编辑：韩秋雨）
预防乳腺癌，四步走起来！
1.每周至少锻炼三次，三次以上更佳
有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。
2.一周限制自己只喝2-3杯酒
即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。较近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性炎症，使之成为乳癌。
3.每月做一次乳房的自测检查
向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。
4.保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥
研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖（尤其是你过了更年期），或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。
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